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葡京赌场:夜跑时间比较晚的话,究竟会不会影响睡眠?

时间:2018-4-6 14:40:27  作者:  来源:  浏览:4  评论:0
内容摘要: 每个人每晚都会做梦,梦多梦少取决于你记没记住。记没记住和你醒来时处于哪个睡眠阶段有关。如果你观察过别人睡觉,可能会看到他眼珠咕噜噜在转,这个叫快动眼睡眠(REM)。每个睡眠周期,就是在快动眼睡眠和非快动眼睡眠之间交替。REM阶段,是睡眠周期的最后阶段,血压会再度升高,呼吸、心...
    每个人每晚都会做梦,梦多梦少取决于你记没记住。记没记住和你醒来时处于哪个睡眠阶段有关。如果你观察过别人睡觉,可能会看到他眼珠咕噜噜在转,这个叫快动眼睡眠(REM)。每个睡眠周期,就是在快动眼睡眠和非快动眼睡眠之间交替。
REM阶段,是睡眠周期的最后阶段,血压会再度升高,呼吸、心跳也会加快,大脑非常活跃,所以那些被表述生动的梦,往往发生在这个时候。一个睡眠周期大概90~120分钟,所以在8小时的睡眠里,大概会经历5~6个周期。也就是说,如果你晚上睡足8小时,可能会做五六个梦。但是,自然状态下,人不会在每个REM阶段醒来,所以一般都只记得后半夜的最后一个梦。
做梦是健康人正常的生理需求,对心理也有明显的影响。因为做梦的时候,大脑对你的“监控”松懈了,所以可以让身心得到休息。不知道你有没有注意到,梦经常天马行空,缺乏逻辑。这是因为睡觉的时候,左脑是关闭的,梦是右脑的功能。

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